Nadciąga kolejna fala upałów, dlatego warto pamiętać o kilku zasadach, które pomogą nam przetrwać gorące dni
Szczególnie uważać powinny osoby starsze i małe dzieci. Lekarze zalecają, żeby w ciągu dnia po prostu zostały w domu. Osoby starsze i dzieci są bardziej narażone na promieniowanie, szybciej dochodzi u nich do odwodnienia. Trzeba też pamiętać o zwierzętach domowych. W miarę możliwości pamiętajmy, aby wystawiać poidła z wodą dla wolno żyjących kotów i ptaków. Nakrycie głowy, butelka wody, krem z filtrem i lekkie jasne ubranie to niezbędne minimum na nadchodzące upały.
Podobnie jak w poprzednich latach w Sosnowcu zainstalowano łuki zamgławiające, czyli urządzenia, które przy niewielkim poborze wody potrafią dać przyjemną wodną mgiełkę. Zamgławiacze pojawiły się na Placu Stulecia, obok MUZY przy ul. Warszawskiej, a także w Parku Sieleckim, Parku Kuronia, Polisensorycznym (Harcerskim), Górce Środulskiej i Stawikach. Zamgławiacze uruchamiane są przy temperaturze powyżej 25 stopni Celsjusza.
Okresowo przy temperaturze w okolicach 30 st. C na Placu Stulecia pojawiać się będzie saturator Sosnowieckich Wodociągów z którego będzie serwowana woda do wyboru z sokiem lub bez.
UWAGA!
- unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00),
- unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych,
- chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem,
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych,
- jeśli musisz przebywać na zewnątrz, noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne,
- pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów, mrożonek),
- unikaj forsownego wysiłku fizycznego,
- korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny,
- unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz,
- utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
w pomieszczeniach klimatyzowanych, - przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą,
- dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają,
- w żadnym wypadku nie należy zostawiać zwierzęcia zamkniętego w samochodzie, nawet jeśli okna będą uchylone – temperatura, jaka panuje w pojeździe może być zabójcza dla zwierzaka,
- na spacer z pupilem wybierzmy się w porach dnia, gdy nie panuje skwar, czyli najlepiej z rana lub pod wieczór,
- ograniczmy wysiłek fizyczny naszym zwierzętom w trakcie upału,
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza.
(zródło ŚUW)
TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA
- 112 – numer alarmowy
- 999 – Pogotowie Ratunkowe
- 998 – Straż Pożarna
- 997 – Policja
