Stres w pracy, mimo że działa motywująco, to na dłuższą metę jest szkodliwy. Fakty mówią jasno o szkodliwym działaniu stresu na nasz organizm i nie są to jedynie ciekawostki. Dlatego też warto wiedzieć i pamiętać o tym w jaki sposób skutecznie poradzić sobie ze stresem w pracy. Oto kilka sprawdzonych sposobów.
Bądź aktywny
Jeśli nasza codzienna praca polega na ciągłym siedzeniu w jednym miejscu i wpatrywaniu się w monitor to tym bardziej powinniśmy zadbać o naszą kondycję. Ruch pomaga w znacznym stopniu poradzić sobie ze stresem, a wykonując jakiekolwiek ćwiczenia można całkowicie odizolować się od otoczenia i skupić się na ich prawidłowym wykonywaniu. Jeśli tylko mamy taką możliwość to warto ćwiczyć w pracy, a jeśli nie – w domu poświęcić chociaż krótką chwilę na zestawy ćwiczeń na odstresowanie się.
Znajdź hobby
Nic nie motywuje tak bardzo do działania jak pasja lub hobby. Chęć związana z aktywnym poszerzaniem wiedzy o własnych zainteresowaniach jest ciekawym doświadczeniem, które pozwala na bieżąco skupiać się również na innych rzeczach i zapomnieć o stresie w pracy.
Relaks
Ważne jest to, aby realnie odpoczywać – może wystarczy kojąca kąpiel w wannie, może pomoże medytacja, może czytanie książki. Ważne jest natomiast to, aby w trakcie takiego odpoczynku nie myśleć o pracy i się zwyczajnie odprężyć. Jeśli po takim dłuższym odpoczynku wciąż czujemy się bez energii i w stresie to znaczy, że trzeba znaleźć inny sposób na relaks. Każdy z nas jest inny i każdy inaczej wypoczywa – znalezienie efektywnego sposobu na wypoczynek to podstawa dobrego samopoczucia.
