Odpuść napięcie – kameralny cykl antystresowy w Sosnowcu

Cztery spokojne, środowe wieczory dla kobiet, które czują, że stres odbija się i na myślach, i na ciele. W kameralnej grupie do pięciu osób uczestniczki połączą pracę nad gonitwą myśli i stawianiem granic z łagodnymi ćwiczeniami oddechowymi oraz mikroruchami. To może być dobry sposób, by na chwilę zwolnić i zadbać o siebie.

Odpuść napięcie: data, miejsce i zapisy

Pierwsze spotkanie odbędzie się w środę 25 listopada 2026 roku, w godz. 18:00–20:00. Cykl obejmuje cztery kolejne środy, czyli także 2, 9 i 16 grudnia. Zajęcia zaplanowano w Gabinecie Terapeutycznym INSPIRA w Sosnowcu, przy al. Józefa Mireckiego 26a (domofon nr 24).

Udział w całym cyklu kosztuje 520 zł — to cztery spotkania po 120 minut. Grupa liczy maksymalnie pięć kobiet, a miejsce rezerwuje wpłata zadatku w wysokości 120 zł. W sprawie zapisów można wysłać SMS lub wiadomość na WhatsApp pod numer 517 741 596, wpisując „SPOKÓJ”.

Najświeższe wiadomości z Sosnowca czekają na stronie głównej otososnowiec.pl, a koncerty, spotkania i imprezy na najbliższe dni – w kalendarzu wydarzeń.

Jak będą wyglądały spotkania?

Każdy wieczór połączy dwa elementy. W części opartej na Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) uczestniczki skupią się na tym, co obciąża je w codziennym życiu, i poszukają sposobów na ograniczenie gonitwy myśli, zmniejszenie lęku czy wyznaczanie granic w pracy i relacjach.

Druga część będzie poświęcona łagodnej pracy z ciałem: oddechowi i świadomym mikroruchom inspirowanym jogą powięziową. Nie potrzeba wcześniejszego doświadczenia ani intensywnych ćwiczeń. Kameralna formuła jest pomyślana dla kobiet, które czują się przebodźcowane lub spięte, na przykład w karku, barkach czy plecach.

Spotkania poprowadzi Dominika Machelska, nauczycielka jogi z 15-letnim doświadczeniem, założycielka studia Chata Jogi oraz praktyczka TSR i psychoterapeutka TSR w trakcie szkolenia.

Link do wydarzenia na Facebooku