MUMMoc! W Sosnowcu: zajęcia dla mam

Powrót do aktywności po porodzie nie musi oznaczać rozłąki z maluchem ani ćwiczeń na własną rękę. MUMMoc! W Sosnowcu to bezpłatne zajęcia dla mam z dziećmi do 1. roku życia, podczas których można spokojnie zadbać o swoje ciało i poznać inne kobiety w podobnej sytuacji. Warto dołączyć 31 lipca!

Szczegóły wydarzenia MUMMoc! w Sosnowcu

• Data: 31 lipca 2026 roku, piątek
• Godzina: 9:30
• Miejsce: Sosnowiec, Stawiki obok Altanki
• Wstęp: bezpłatny
• Zapisy: udział w zajęciach wymaga wcześniejszego zapisu; liczba miejsc jest ograniczona

Spotkanie jest częścią cyklu bezpłatnych zajęć i spotkań dla kobiet w ciąży oraz mam po porodzie, realizowanego dzięki budżetowi obywatelskiemu w Sosnowcu.

Ćwiczenia dla mam po porodzie

Zajęcia poprowadzi Ola, trenerka medyczna kobiet w ciąży i po porodzie. Program został przygotowany z myślą o bezpiecznym powrocie do ruchu i obejmuje:

• wzmacnianie całego ciała,
• aktywację mięśni brzucha po ciąży,
• pracę nad mięśniami dna miednicy,
• ćwiczenia wspierające zamykanie rozejścia mięśnia prostego brzucha,
• rozluźnianie i poprawę świadomości własnego ciała.

Mamy ćwiczą w obecności maluszków, ale nie wykonują ćwiczeń z dziećmi. Na zakończenie przewidziano krótką zabawę ruchową z dzieckiem. Warto zabrać ze sobą własną matę. ‍

Dla kogo są zajęcia?

W spotkaniu mogą uczestniczyć mamy co najmniej 6 tygodni po porodzie siłami natury lub 12 tygodni po cesarskim cięciu, pod warunkiem uzyskania zgody lekarza ginekologa na powrót do ćwiczeń.

Organizatorkami cyklu są Ola oraz Martyna, dietetyczka kliniczna. Podczas innych spotkań poruszane są również tematy połogu, karmienia, odżywiania i aktywności fizycznej. Całość odbywa się w spokojnej, wspierającej atmosferze – z miejscem na rozmowę, specjalistyczną wiedzę i chwilę przy kawie.

Link do wydarzenia na Facebooku