Gięcia na trawie LIMITED EDITION – stretching w Sosnowcu

Poranna sesja stretchingu na trawie, letnia atmosfera i praca nad efektownymi wygięciami kręgosłupa – tak zapowiadają się wyjątkowe warsztaty „Gięcia na trawie LIMITED EDITION”. Zajęcia odbędą się tylko raz w te wakacje, więc warto zarezerwować miejsce i sprawdzić, jak bezpiecznie przygotować ciało do mostka, cheststandu czy snake pose.

Gięcia na trawie LIMITED EDITION – data, miejsce i cena

Niedziela, 6 września 2026 r., godz. 10:00
Stawiki Jezioro, Sosnowiec

Warsztat potrwa 75 minut, a udział kosztuje 60 zł. Zapisy przyjmowane są w wiadomości do organizatorki, Olivii Stebakowskiej.

Tego samego dnia o godz. 11:30 zaplanowano również 75-minutowe zajęcia „Szpagaty na trawie”.

Na czym polegają warsztaty?

Zajęcia będą poświęcone stretchingowi ukierunkowanemu na gięcia i obejmą wszystkie odcinki kręgosłupa – krzyżowy, lędźwiowy, piersiowy oraz szyjny. Dużo uwagi zostanie poświęcone także barkom, biodrom i pośladkom, czyli obszarom szczególnie ważnym przy pracy nad wygięciami.

Uczestniczki poznają między innymi pozycje takie jak:

• mostek,
• cheststand,
• snake,
• alien pose.

Nie chodzi jednak o forsowanie zakresów. Podczas warsztatów ważne będą aktywna praca mięśni, świadomość ciała oraz bezpieczne i przyjemne pogłębianie gięć. Instruktorka pokaże, jak rozciągać przednią taśmę mięśniową i wzmacniać tylną, aby przygotować ciało do bardziej wymagających pozycji. ‍

Co zapewnia organizatorka?

Na miejscu dostępny będzie kompletny sprzęt treningowy, więc nie trzeba przynosić własnych akcesoriów. W cenie wejściówki znajdują się:

• mata o grubości 1 cm,
• kostki,
• taśmy w pętlach,
• mini bandy,
• wałki do rolowania,
• piłki i duopiłki.

Warsztaty poprowadzi Olivia Stebakowska, certyfikowana instruktorka stretchingu, pole dance i aerial hoop. Od dziewięciu lat pracuje nad świadomością ciała, kontrolą zakresów i wyrównywaniem dysbalansów mięśniowych. Pomaga między innymi w przygotowaniu do szpagatów, igły, mostka i cheststandu.

Zajęcia mają kameralny charakter i odbywają się w swobodnej, wspierającej atmosferze na świeżym powietrzu. W przypadku deszczu warsztaty zostaną przeniesione do studia Oli w Będzinie.

Rezygnacja z udziału jest możliwa najpóźniej 24 godziny przed zajęciami. Późniejsze wypisanie lub nieobecność po wcześniejszym zapisie wiążą się z pobraniem opłaty za wejście.

Link do wydarzenia na Facebooku