Nastolatek spędza w sieci niemal trzy miesiące rocznie. Co może zrobić rodzina

Pięć godzin i 47 minut dziennie – tyle przeciętnie spędza w internecie polski nastolatek. W ciągu roku uzbiera się z tego prawie 88 dni, czyli niemal trzy miesiące. Kampania „Wyłącz online. Włącz offline.” przypomina, że cyfrowa równowaga nie zaczyna się od zakazu, lecz od codziennych decyzji dorosłych. Ten temat dotyczy także rodzin z Sosnowca, szczególnie przed rozpoczęciem nowego roku szkolnego.

Dane pokazują skalę problemu, ale nie oznaczają, że technologia powinna zniknąć z życia dzieci. Chodzi raczej o to, by telefon, tablet czy komputer nie wypierały snu, odpoczynku, ruchu i rozmowy. Organizatorzy kampanii – marka edukacyjna Edu Bears, Teddy Eddie & more oraz Fundacja Edurela – przekonują, że pierwsze zmiany można wprowadzać przy wspólnym posiłku, podczas rozmowy albo wieczorem, gdy urządzenia trafiają poza zasięg ręki.

• Nowe zasady w szkołach nie zastąpią rodzinnych nawyków
• Małe przerwy od telefonu zamiast wielkiej rewolucji
• Miliony wyświetleń i pytanie o czas dla bliskich

Nowe zasady w szkołach nie zastąpią rodzinnych nawyków

Temat zyskał dodatkowy wymiar wraz ze zmianami w prawie oświatowym. Ustawa podpisana 30 lipca 2026 roku ma obowiązywać od 1 września 2026 roku. Zakłada zakaz korzystania z telefonów przez dzieci w przedszkolach i uczniów szkół podstawowych.

Szkoły ponadpodstawowe otrzymają możliwość wprowadzenia własnego zakazu albo określenia zasad używania urządzeń elektronicznych w statutach. Przepisy przewidują wyjątki, między innymi:

• wykorzystanie telefonu lub innego urządzenia do celów edukacyjnych,
• względy zdrowotne,
• szczególne potrzeby ucznia,
• sytuacje zagrożenia życia, zdrowia lub mienia.

Nowe regulacje wzmacniają też rolę higieny cyfrowej i odpowiedzialnego korzystania z technologii w szkolnych działaniach wychowawczo-profilaktycznych. Same szkolne zasady nie rozwiążą jednak problemu, jeśli dziecko po powrocie do domu nadal obserwuje dorosłych stale sięgających po telefon. Dlatego kampania kieruje uwagę nie tylko do uczniów i nauczycieli, lecz także do rodziców.

Według raportu NASK „Nastolatki 3.0” młodzi ludzie korzystają z internetu średnio przez 5 godzin i 36 minut w dni powszednie oraz 6 godzin i 16 minut w weekendy. Różnica między tymi wartościami a ogólną średnią podaną przez organizatorów kampanii wynika z odmiennych sposobów prezentowania danych, ale oba wyniki prowadzą do podobnego wniosku – ekran zajmuje znaczną część dnia nastolatków.

„Nie chodzi o to, żeby zabrać dzieciom technologię, ale żeby pomóc im dorastać w świecie, w którym telefon nie zastępuje rozmowy, odpoczynku, ruchu ani bliskości” – mówi Ola Komada, CEO Edu Bears.

Małe przerwy od telefonu zamiast wielkiej rewolucji

Przekaz kampanii opiera się na prostych sytuacjach, które można wprowadzić bez całkowitego odcinania dziecka od urządzeń. Wspólny posiłek bez telefonu, wieczór bez przeglądania kolejnych treści czy rozmowa bez powiadomień mają przywracać czas na kontakt między domownikami.

Ważnym elementem działań jest spot społeczny „Ile czasu zostało Ci do końca dzieciństwa Twojego dziecka?”. Film pokazuje różnicę między fizyczną obecnością rodzica a rzeczywistym uczestniczeniem w życiu dziecka, gdy dorosły podczas wspólnej chwili patrzy w ekran. Kampanię uzupełnia rozmowa z Zosią Ożarek-Wodzinowską, znaną jako MigatoMama, twórczynią internetową i edukatorką zajmującą się rodzicielstwem oraz komunikacją z dziećmi.

„Negatywny wpływ ekranów da się odwrócić już nawet w dwa tygodnie” – podkreśla MigatoMama.

Organizatorzy nie przedstawiają zmiany jako jednorazowego postanowienia. W wyzwanie offline zaangażowali się również influencerzy, pokazując aktywności podejmowane po odłożeniu telefonu. Na stronie kampanii udostępniono inspiracje i bezpłatne Karty Dobrych Chwil Offline. Materiały pomagają przełożyć hasło „mniej telefonu” na konkretne zajęcia: rozmowę, zabawę, ruch albo wspólne spędzenie czasu.

Miliony wyświetleń i pytanie o czas dla bliskich

Spot, materiały reklamowe, podcasty i odwiedziny na stronie kampanii wygenerowały już ponad 4 miliony wyświetleń. Tak duży zasięg pokazuje, że temat korzystania z ekranów dotyczy nie tylko szkół. Obejmuje również codzienne decyzje podejmowane w domach – także wtedy, gdy nikt nie wprowadza formalnego zakazu.

Dla rodziców oznacza to przede wszystkim możliwość rozpoczęcia od jednej stałej zasady, na przykład odkładania telefonów na czas wspólnego jedzenia. Taki krok nie wymaga rezygnacji z technologii, a może ograniczyć liczbę sytuacji, w których rozmowa zostaje przerwana przez powiadomienie lub bezwiedne przewijanie ekranu. Właśnie na odzyskiwaniu takich krótkich, powtarzalnych chwil skupia się kampania „Wyłącz online. Włącz offline.”

na podstawie: Urząd Miasta Sosnowiec.