O odchudzaniu j powstało bardzo dużo tekstów, artykułów, poradników, półki księgarnii uginają się od książek poświęconych tematowi budowania piękne, zgrabnej sylwetki, dietom, ćwiczeniom. Wiele z tych rad jest oczywiście bardzo pomocna, jednak trudniej te wszystkie porady wcielić w życie i się ich trzymać. Odchudzanie nie jest chwilową zmianą dotychczasowych nawyków żywieniowych na zdrowsze, czy większą aktywnością fizyczną przez jakiś czas, to zmiany, które trzeba wprowadzić na zawsze, aby móc cieszyć się z wymarzonej sylwetki i sprężystego ciała. O czym warto pamiętać podczas odchudzania? Jak zacząć?
W domowym zaciszu
Prawda jest taka, że obecnie mamy bardzo duży dostęp do wszelkiego rodzaju informacji, niektóre z nich będą bardzo przydatne i niesamowicie pomocne w czasie chudnięcia, inne wręcz przeciwnie. Na internecie możemy korzystać z filmów instruktażowych wideo, artykułów, w sieci publikowane są różnego rodzaju diety, można podzielić się swoją historią na forum internetowym i uzyskać wsparcie osób, które również się odchudzają. Możliwości obecnie jest nieskończenie wiele i nawet nie trzeba wychodzić z domu, aby móc zasięgnąć wiedzy i to wprost od ekspertów. To, dlatego odchudzanie w zaciszu domowym jest jak najbardziej możliwe, trzeba tylko podejść do tematu z pełną świadomością i rozwagą. Nigdy nie warto przesadzać ani w jedną, ani w drugą stronę. Czasami są osoby, które tak szybko chcą osiągnąć wymarzone efekty odchudzania, że odżywiają się bardzo niezdrowo, niedojadają, głodzą się, a do tego katują się morderczymi treningami - nie tędy droga. Pamiętajmy, że zdrowie jedzenie oraz aktywność fizyczna to dwie rzeczy, które powinny być dla nas miłe, w końcu to zmiany, które trzeba będzie wprowadzić raz na zawsze.
Z profesjonalistą
Jeżeli nie mamy w sobie tyle samozaparcia i nie potrafimy się zdyscyplinować mimo wielu podjętych prób, wówczas można zdecydować się na współpracę na przykład z dietetykiem i trenerem personalnym, który pokaże nam jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, na jakie partie mięśniowe należy ćwiczyć i kiedy. Dieta i trening to zdecydowanie dwie najważniejsze rzeczy, które należy uwzględnić, jeśli zamierzamy schudnąć. Oczywiście efekty nie będą widoczne od razu i trzeba wziąć pod uwagę. W końcu na to, jak wyglądamy pracowaliśmy wiele lat, a więc nadprogramowe kilogramy nie mogą teraz opuścić nas w ciągu kilku tygodni czy miesięcy. Wiele osób myśli naiwnie, że kilka miesięcy wystarczy do tego, aby móc osiągnąć wymarzoną sylwetkę na lata. Nic bardziej mylnego, po pierwsze trzeba ćwiczyć cały czas, aby utrzymać dobre efekty. Poza tym trzeba dużo ciężkiej pracy, która będzie trwała czasami nawet kilka lat, aby móc osiągnąć sylwetkę, o której zawsze marzyliśmy. Odchudzanie się nie jest takim łatwym i szybkim procesem, jak może się wydawać.
Zmiana nawyków żywieniowych na zawsze
Jeśli do tej pory jedliśmy bardzo niezdrowo, nasza dieta była bogata w słodycze, dużo węglowodanów, napojów słodzonych to nie możemy zmienić jadłospisu na chwilę. Takie jedzenie prowadzi nie tylko do otyłości, ale co gorsze, także do utraty zdrowia. W tym wypadku mamy dużo większe ryzyko, że zachorujemy na poważne choroby zagrażające naszemu życiu. Obecnie przetworzone jedzenie rujnuje nasze zdrowie już od najmłodszych lat, dlatego tak ważne jest to, aby uświadomić sobie problem i próbować go wyeliminować raz na zawsze.
